Untuk Mengobati Radang Tenggorokan, Ini adalah 13 Makanan Terbaik
Sobat Greeners, jangan sampai radang tenggorokan mengganggu nafsu makan Anda. Ini karena radang tenggorokan menyebabkan suara yang hilang secara mendadak serta kesulitan saat menelan.
Dalam kasus radang tenggorokan, makan adalah obat yang sangat diremehkan. Dokter penyakit dalam Cynthia Li, penulis Brave New Medicine, mengatakan bahwa makanan padat nutrisi dapat membantu melawan infeksi penyakit dalam tubuh.
Tingkat keparahan dan durasi https://eksposenews.com/awal-kemunculan-sate-taichan/ gejala mungkin memerlukan kunjungan ke dokter. Namun, hal yang paling penting adalah memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup istirahat dan hidrasi.
Berikut adalah tiga belas pilihan makanan untuk mengurangi gejala radang tenggorokan yang harus Anda coba!
1. Radang tenggorokan disebabkan oleh peradangan dan kekurangan air. Cairan yang mirip dengan kaldu dalam Sup ayam tidak hanya mengisi air yang hilang, tetapi kandungan garamnya membantu tubuh menyimpan cairan di dalam jaringan.
2. Madu Manuka: Madu telah menjadi andalan dalam pengobatan sejak zaman kuno. Penelitian kontemporer telah menunjukkan bahwa madu Manuka memiliki kemampuan untuk melawan berbagai jenis infeksi, baik bakteri maupun virus. Salah satunya adalah yang menyebabkan flu biasa.
Dokter Li mengingatkan agar tidak mengonsumsi madu terlalu banyak karena kandungan gulanya dapat menekan sistem kekebalan.
3. Yogurt: Yogurt mengandung banyak nutrisi seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat, serta bakteri probiotik yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah kuman berbahaya masuk.
4. Kentang Tumbuk: Kentang tumbuk memiliki magnesium, vitamin C, dan antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh.
5. Telur Orak Arik yang sangat menarik. Selain itu, telur mengandung banyak mineral seperti seng, besi, dan selenium, serta vitamin D dan B12. Nutrisi ini dapat membantu menghentikan infeksi yang berbahaya yang menyebabkan sakit tenggorokan.
6. Oatmeal—Menurut Dokter Li, oatmeal kaya akan magnesium, sebuah antioksidan yang dapat membersihkan tubuh dan menghilangkan infeksi.
7. Jahe: Hasil laboratorium menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat analgesik (pengurangan rasa sakit), antioksidan, dan anti-inflamasi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal, campuran jahe dan madu ternyata lebih baik.
8. Jell-O: Jell-O tidak hanya lembut dan menyegarkan, tetapi juga makanan terbaik untuk orang yang menderita radang. Dokter Li mengingatkan Anda untuk memperhatikan tingkat gulanya.
9. Cara yang bagus untuk mengubah salad menjadi minuman lembut adalah smoothie. Dokter Li menyarankan agar bahan tetap digunakan.
10. Es Krim: Makanan dingin seperti es krim sangat baik untuk sakit tenggorokan dan bahkan bisa mengurangi peradangan. Namun, jangan gunakan gula terlalu banyak.
11. Buah Beri: Menurut Harvard Health, buah beri juga dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri tenggorokan karena mengandung vitamin C yang tinggi dan rendah gula.
12. Blewah: Blewah terdiri dari 90% air dan penuh dengan elektrolit, yang membantu tubuh tetap terhidrasi saat sakit.
13. Apel, yang mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan, dapat mengurangi peradangan di tenggorokan dan mempercepat pemulihan karena nutrisinya yang meningkatkan kekebalan.
